愛用サプリメント
長年ボクは国内外から色々なサプリメントを購入し、自分の身体を使って常に人体実験しています。日々の食生活や睡眠、運動が重要なのは当たり前ですが、なかなかやめられない甘い物やアルコールなどのマイナス分を補ったり、普段の食事で不足しがちな栄養素をプラスすることで、体の機能が落ちるのをフォローしたり、パフォーマンスを最大限に発揮できるようにしています。実際ボクはどんなに仕事が忙しくても毎朝スッキリと起きれていますし、寒暖差が激しい季節でも大きく体調を崩すことはありませんね。
ということで今回は、ボクの毎日の生活に欠かせないサプリメントを紹介します。
栄養素をしっかり吸収するためにまずはしっかり有害物質を排出するデトックスが大事なので、高いデトックス効果がある『八重山クロレラ粒』を、毎朝起きてからの空腹時に水と共に5錠から10錠飲んでいます。石垣島で育った高品質なヤエヤマクロレラの粉末を100%使用した完全無添加のクロレラ粒で、植物性タンパク質を50～60％含み、人体内で作り出すことができない必須アミノ酸9種類を全て含有しています。
#2．Great Plains Bentnite Detox
毎朝の空腹時に「八重山クロレラ粒」とセットで、『Great Plains』社のデトックス用クレイをスプーン1杯飲んでいます。アメリカのベントナイト鉱床から採掘された泥で高純度で吸着力が良く、カビ毒や水銀や鉛などの重金属など、腸内に付着した有害物質を体外に出して胃腸を整えてくれます。
#3．Vital Nutrients Vitamin D3 5000IU
免疫機能維持の役割を持つビタミンD3は、長年『Vital Nutrients』社のものを愛用しています。ビタミンD3は屋外での活動が減少し、陽に当たることが少なくなると不足しがちな栄養素で、体内のビタミンD3が欠乏すると骨の軟化が起こり、骨軟化症や骨粗鬆症の原因になるとされています。さらに最近の研究ではビタミンDを継続的に摂取することで、風邪やインフルエンザ予防、花粉症や新型ウイルス対策にも効果的なことが明らかになっています。実際にボクはもう何年も風邪すら引いていません。
紫外線は肌には良くありませんが、冬の日照時間が非常に短い北欧ではうつ病が多いことからも、適度な日光浴は健康の基本ということでしょうね。